Headspace: en guide till meditation
Headspace Guide to Meditation (2021)
Serien presenterar meditation genom ett vänligt och visuellt tilltal. Varje avsnitt fokuserar på hur meditativ praktik kan förbättra vardagen genom att adressera olika områden som stresshantering, tacksamhet och mental välmående. Puddicombe, som är meditationsinstruktör och grundare av Headspace-appen, fungerar som röstskådespelare och guide genom serien.
Episoderna följer en konsekvent struktur där grunderna och tekniker för meditation först introduceras. Efter denna instruktiv del avslutas varje avsnitt med en guiderad meditation som tittaren kan följa. Detta format möjliggör att serien fungerar både som utbildningsmaterial och som ett praktiskt verktyg för den som vill börja eller fördjupa sin meditationspraktik.
Serien vänder sig till personer som är nyfikna på meditation men saknar tidigare erfarenhet, liksom till erfarna praktiker som söker nya perspektiv. Genom animationen blir komplexa koncept om medvetande och mental träning tillgängliga på ett lättförståeligt sätt.
Headspace: en guide till meditation är tillgänglig på Netflix.
Säsonger och avsnitt
Säsong 1
Säsong 1 av Headspace: en guide till meditation innehåller 8 avsnitt och hade premiär 2021.
21 min
How to Get Started
What is meditation? Begin your journey toward a calmer, clearer mind by learning the basics and try a guided meditation that focuses on the breath.
22 min
How to Let Go
Drop that baggage — and let go of anger, frustration and longing. This effortless guided meditation takes an easygoing approach to visualization.
23 min
How to Fall in Love with Life
Pause for a moment of gratitude, and learn to listen to the mind. Andy explores ways to fall in love with life and introduces a reflection meditation.
22 min
How to Deal with Stress
Overwhelmed? It often begins within. Change this relationship to anxiety and cope with stress using a simple, powerful meditation technique: noting.
21 min
How to be Kind
Release resentment toward others — and oneself — and learn to live with greater compassion. Andy guides a loving kindness meditation.
21 min
How to Deal with Pain
How do we experience pain? Be present without the suffering that feels unbearable, and bring the body and mind together with a body scan meditation.
19 min
How to Deal with Anger
Transform your anger into something positive. Andy discusses how a shift in perspective can be a life-changing tool when relating to others.
24 min
How to Achieve Your Limitless Potential
Open your mind. Andy explores why the possibilities are limitless with a consistent mindfulness practice and leads a resting awareness meditation.
Rollista i Headspace: en guide till meditation
1 skådespelare
Liknande serier
Vanliga frågor om Headspace: en guide till meditation
Hur många säsonger har Headspace: en guide till meditation?
Headspace: en guide till meditation har 1 säsong.
Hur många avsnitt finns det i Headspace: en guide till meditation?
Headspace: en guide till meditation består av totalt 8 avsnitt.
Vilka skådespelare medverkar i Headspace: en guide till meditation?
I Headspace: en guide till meditation medverkar bland andra Andy Puddicombe.
Vilken genre har Headspace: en guide till meditation?
Headspace: en guide till meditation tillhör genrerna Animerat och Dokumentär.
Är Headspace: en guide till meditation avslutad eller pågående?
Headspace: en guide till meditation är avslutad.