Serien vänder sig till en bred publik och är lämplig för alla åldrar. Evelyn Lewis Prieto fungerar som röst genom serien och vägleder tittaren genom innehållet. Strukturen på varje avsnitt följer ett konsekvent format där fakta presenteras tillsammans med användbara råd. Efter informationen avslutas varje episod med en guiderad avslappningsövning designad för att förbereda betraktaren på sömn.
Innehållet baseras på Headspace-appens filosofi och metoder för mindfulness och sömnhygien. Serien kombinerar animation med dokumentär-stil för att göra komplext material om sömn tillgängligt och underhållande. Genom att ta upp ämnen som sömnmyter, stresshantering och avslappningsteknik erbjuder serien praktisk vägledning för dem som kämpar med sömnproblem.
Headspace Guide to Sleep är tillgänglig på Netflix.
Säsonger och avsnitt
Säsong 1
Säsong 1 av Headspace Guide to Sleep innehåller 7 avsnitt och hade premiär 2021.
18 min
How to Sleep Better
Getting too much sleep or too little? Shun caffeine or workouts? Explore the biggest myths about sleep, and then learn an easy wind-down technique.
15 min
Putting Your Phone to Sleep
Always on? No wonder we're always up. Technology can really disrupt our sleep. Time to form healthier habits with our devices and to try a wind-down.
18 min
The Weird World of Dreams
Experts believe we can take control of our dreams — and our nightmares. Explore the link between meditation and lucid dreaming. Finally, wind down.
19 min
Letting Go of Stress
Stressed about feelings of stress — and the fact that they're keeping you up at night? Break the cycle, then wind down with a calming visualization.
20 min
The Facts About Sleeping Pills
Sleep aids often seem like the ideal quick fix when z's elude us. But are they a safe option long term? Switch off naturally with a guided wind-down.
20 min
Putting Insomnia to Bed
Tired but wired? Unpack the causes of insomnia and transform the way you deal with stress. At the end, let go with this wind-down's visualization.
20 min
Your Perfect Sleep Rhythm
The perfect night's rest looks different for each of us, so find your own personal sleep rhythm. Turn in with a guided wind-down focusing on noting.
Rollista i Headspace Guide to Sleep
1 skådespelare
Liknande serier
Vanliga frågor om Headspace Guide to Sleep
Hur många säsonger har Headspace Guide to Sleep?
Headspace Guide to Sleep har 1 säsong.
Hur många avsnitt finns det i Headspace Guide to Sleep?
Headspace Guide to Sleep består av totalt 7 avsnitt.
Vilka skådespelare medverkar i Headspace Guide to Sleep?
I Headspace Guide to Sleep medverkar bland andra Evelyn Lewis Prieto.
Vilken genre har Headspace Guide to Sleep?
Headspace Guide to Sleep tillhör genrerna Animerat och Dokumentär.
Är Headspace Guide to Sleep avslutad eller pågående?
Headspace Guide to Sleep är avslutad.